溝の口・高津 ヨガ（お得にしっかり500円YOGAレッスン） 「こすもすホールさかど」 の料金・コース
- ■レッスンメニュー
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- 脂肪燃焼ヨガ（70分）
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このコースでは、決められたポーズを連続して行う 「太陽礼拝」のポーズを基本に、流れるように様々なポーズを展開させていきます。パワーヨガとも言われます。
パワーヨガの場合は、様々なポーズを連続して行うことで、有酸素運動と筋力トレーニングの効果を導き出すという効果を得ることができるのが特徴です。
従来のヨガに比べると、一つ一つのポーズから得れる柔軟性やリラックス効果はやや劣るものの、ヨガ特有の呼吸法と一つのポーズをとるために必要とされるカロリー消費量や筋肉の稼動量はパワーヨガのほうが勝っています。
特に、体をひねったり伸ばしたりするポーズを連続でとるため、シャープな筋肉や贅肉の絞込みをしながらスタイリッシュな肉体に変化させたいという方にはピッタリの運動といえます。
連続でポーズをとるため『初心者には難しいのではないか？』と思われがちですが、エアロよりも動きは簡単ですし、運動時間も短いので長く続けられる運動だと思います。 一日30分のパワーヨガを続けることで体質もかなり変わってきます。
2,000円～
(1回券の場合2000円)